얼굴붓기관리 - 소소한 일상케어로 스트레스줄여요

안녕하세요 반갑습니다. 다가오는 가을에 아침저녁 부는 선선한 바람으로 거칠고 푸석해진 피부도 피부지만 붓기 때문에 걱정 많으신 분들도 계실 거라 생각합니다. 특히 아침 일어났을 때 거울을 보면 퉁퉁부어있는 모습에 스트레스가 이만저만 아닌데요, 그래서 오늘은 얼굴붓기관리에 좋은 방법과 함께 챙겨 먹으면 좋은 음식까지 한번 살펴보려 합니다~

얼굴붓기관리

우선 얼굴부기가 발생하는 이유먼저 살펴보면 여러 가지 원인이 있습니다. 우선적으로는 혈액순환이 잘 되지 않거나 이뇨작용이 활발하지 않을 경우 얼굴이나 종아리 같은 신체부위가 부을 수 있고, 과도한 염증섭취와 과도한 알코올섭취도 이유가 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 스트레스나 생리 전 증후군으로 인해 발생되기도 하는데 얼굴붓기관리를 하지 않은 채 이러한 여러 외부적 요인에 노출될 경우 실제 살로 이어져 체중증가의 이유가 될 수 있으므로 일상생활에서의 얼굴붓기관리가 중요합니다.

1. 머리위치 높이기

얼굴붓기관리 방법 첫 번째는 머리위치를 높이는 것입니다. 평소 아침 일어났을 때 얼굴이 잘 부어있는 분들은 혹시 내가 너무 낮은 베개를 사용하고 있는지 체크해 보세요. 우리가 팔이나 다리등을 다쳐 붓기가 생기면 잠들기 전 그 부위를 쿠션이나 베개를 이용해 높여주는 것처럼 몸보다 높게 머리를 유지시켜 줄 수 있는 높이의 베개를 베고 자는 것이 얼굴붓기관리에 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 엎드려 자는 습관은 혈액순환을 방해하여 더욱 붓기를 증가시킬 수 있으며, 낮에 활동할 시간 동안은 머리를 고르게 하고 앉는 자세를 유지하는 것이 좋습니다.

2. 온도 낮춰주기

얼굴 피부의 온도를 낮춰주는 것도 얼굴붓기관리에 효과적인 방법입니다. 마스크팩이나 스킨, 토너를 냉장보관하여 시원한 온도로 사용하거나 얼음팩을 수건에 감싸 대고 있으면 붓기뿐 아니라 염증과 통증이 있을 때도 효과적입니다. 주의할 점은 얼음팩을 직접적으로 닿게 하거나 장시간 사용할 경우 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 팩이나 화장품 사용 외에도 냉수와 온수를 번갈아가며 세안을 하게 되면 혈액 순환을 도와주기 때문에 빠르게 붓기를 제거할 수 있습니다. 특히 마무리 세안을 냉수로 하게 되면 모공 수축에도 도움을 주므로 일상생활에서 얼굴붓기관리하는데 부담없이 활용하기 좋습니다.

3. 얼굴 마사지하기

세 번째로 소개해드릴 얼굴붓기관리법은 바로 얼굴 마사지입니다. 세안 직후 스킨케어단계에서 잘 붓는 부위를 중점으로 마사지를 해주면 큰 자극 없이 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 눈 부위는 눈 주위를 전체적으로 동그랗게 원을 그리며 지압해 주고 만약 얼굴 전체적으로 붓기가 있을 때는 귓불 뒷부분을 만져주는 것도 신경에 자극을 주어 좋은 얼굴붓기관리 방법입니다. 손으로 마사지하는 게 어렵다면 괄사 도구를 이용해 부드럽게 지압하며 마사지하는 것도 효과적입니다.

얼굴붓기관리에 좋은 음식

이렇게 다양한 얼굴붓기관리 방법에 대해 살펴보았는데요 다양한 습관적 관리도 중요하지만 붓기의 원인 중 식습관도 중요한 관리법으로 연결됩니다. 충분한 수분섭취도 혈액순환을 돕고 노폐물배출에도 도움을 주긴 하지만 건강한 식재료와 음식으로도 일상 속 얼굴붓기관리에 효과를 줄 수 있어 아래 포스팅으로 함께 확인해 보시죠.

얼굴붓기관리 늙은호박

1. 늙은 호박

호박차, 호박죽 등 호박이 붓기 제거에 좋기로 유명한 만큼 얼굴붓기관리에도 효과적입니다. 워낙 비타민이나 칼륨 등의 다양한 영양소가 함유되어 있고 이뇨작용을 하여 평소 몸이 잘 붓거나 하는 분들에게 좋은 호박을 끓여 우려낸 물을 식수같이 습관처럼 마셔주면 좋은데 요즘은 워낙 시중에 제품으로도 다양하고 간편하게 출시된 것이 많아 오프라인이나 온라인에서도 티백으로 쉽게 접할 수 있습니다. 주의할 점은 몸에 열이 많은 체질은 호박물을 피하는 것이 좋습니다.

2. 팥

얼굴붓기관리에 좋은 음식 중 하나는 바로 팥입니다. 팥에는 칼륨과 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 사포닌성분이 이뇨작용을 도와 체내 노폐물배출에 좋고, 쌀의 무려 10배에 달하는 많은 칼륨성분이 부기를 가라앉혀주고 혈압상승 억제에도 도움을 주어 혈관건강 관리에도 효과적입니다. 또한 우리 몸속 나트륨성분이 원활하게 배출하는 것을 돕는 역할을 하기 때문에 얼굴붓기관리를 위해 호박죽에 팥을 함께 넣어 끓여 먹는 것도 좋은 방법입니다.

3. 율무

율무에는 식이섬유와 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 유지해 주고 당을 낮춰주는 역할을 하며, 덱스트린이라는 성분이 장운동을 도와 변비나 설사에도 도움을 주기 때문에 다이어터나 과민성대장증후군 환자들에게도 사랑받는 식품인데요 피부미용에도 좋고 이뇨작용을 도와 체내 노폐물제거와 부종제거에도 효과적이라고합니다.얼굴붓기관리를 위해 율무는 살짝 볶아 차로 마시는 것이 좋습니다. 주의할 점은 성질이 찬 식품이기 때문에 소화기가 약하거나 몸을 항상 따뜻하게 유지해야 하는 임산부의 섭취는 피해야 합니다.

 

2023.08.29 - [패션&뷰티 이야기] - 환절기피부관리 미리미리 준비해요

환절기피부관리 미리미리 준비해요

 

오늘은 이렇게 얼굴붓기관리에 좋은 여러 가지 일상생활 팁과 함께 챙겨 먹으면 좋은 식재료 음식에 대해서도 살펴보았습니다. 평소 붓기로 고민이신 분들은 참고하셔서 간단한 홈케어로 스트레스를 줄이실 수 있으면 좋겠습니다. 저는 다음 포스팅에 더욱 재밌고 다채로운 이야기로 돌아오도록 하겠습니다. 방문해 주시고 긴 글 함께해 주셔서 감사합니다.